Dolna część dłoni jest ruchoma, co za tym idzie łatwiej ją uszkodzić przy ciosie prostym. Widziałem co prawda kiedyś ruskie filmiki wychwalające takie właśnie sposoby uderzeń. Na tych filmikach argumentowano to lepszą sztywnością nadgarstka przy takim uderzeniu. Można by przyjąć ten argument za słuszny. Ale kiedyś mój były sparingpartner wdał się [...]
Dolna część dłoni jest ruchoma, co za tym idzie łatwiej ją uszkodzić przy ciosie prostym. Widziałem co prawda kiedyś ruskie filmiki wychwalające takie właśnie sposoby uderzeń. Na tych filmikach argumentowano to lepszą sztywnością nadgarstka przy takim uderzeniu. Można by przyjąć ten argument za słuszny. Ale kiedyś mój były sparingpartner wdał się [...]
Można się rozciągać i rozciągać. Ja rozciągam się zawsze, niezależnie czy to SW czy siłownia z czego wychodzi czasem 6 dni w tygodniu. Niestety jest to rozciąganie dość lekkie bez planowanego progresu mające trochę przygotować ścięgna do wysiłku. Natomiast to prawdziwe rozciąganie po którym czułem progres i schodziłem coraz niżej odczuwałem czasem [...]
[...] z tego co orientuję się są to badania pod boks judo i teakwondo a nie kickboxing. Proszę mi powiedzieć czy lekarka się pomyliła czy weszła jakaś nowa ustawa. To chyba nie jest kwestia ustawy, tylko pewnie po prostu znaleźli u kogoś HIV i sie wyczulili. Ja juz kilka razy coś takiego widziałem: próby wysiłkowe, badanie EKG i w ogóle serca, to [...]
[...] temu podejrzewali u co drugiego jaskrę i ja na przykład co rok lądowałem w Instytucie Jaskry, gdzie mnie ogladali i pisali, ze pole widzenia mam w normie i jaskry nie mam. Już się moi rodzice zaczęli irytować, bo kazda taka wizyta to było kilkaset złotych, ale na szczęście jaskra przestała byc modna i teraz jest to prościutkie, szybkie badanie.
Dobrze mówisz Andriej... Ale ja bym jeszcze dodał, że po bieganiu też należy się rozciągać, by nie nastąpiło "spięcie" mięśni. Co do rozciągania rano to nie polecam statycznego, ale z dynamicznym nie wiem jak jest (rano to tego nie robiłem). Dzięki za pomysł... Masz u mnie ciacho
tylko że na stronie z treningiem cyklicznym jest mowa wyłącznie o treningu na siłowni a chodzi mi o jakieś inne formy osiągniecia mojego celu (siłownia to miała być ostateczność) i co z dietą...
PS. na mono nie zrobi dużo, wg. mnie te wszystkie gówna z suplementów nie działają i jedyne na co bym wydał pieniądze to białko albo gainer, ewentualnie witaminy/minerały. jedz dobrze, zaopatrz się w trening, będzie dobrze. tak wiem jest opcja edit nie piszcie mi tego Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-06-09 16:21:23
Co do 1 - nie mam pojecia a co do tej przystawki - daruj to sobie, jest to niepraktyczne, niewygodne, male (jak opuszczasz nogi to stopami drzesz po podlodze) ogolnie nie polecam tego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najważniejsze pytanie, to czy dla Ciebie taka ilość jak teraz jest wystarczająca? Czy jesteś wyspany, wypoczęty. Niektórzy tak mają... Jednym wystarcza 5-6 godzin, a innym 10 godzin mało. Nie ma reguły i jeśli jesteś wypoczęty i zregenerowany to nie ma co się zmuszać do snu i szukać nie wiadomo czego ;-)
[...] do wyciskania lapiej...bo są lepsze jeśli stosowałeś ostatnio sztangę...przy obu wyciskaniach bo tam nie zauważyłem czym ciskasz wyciskanie francuskie daj na początek...jest cięższe i lepiej wypoczętym mięśniem je robić czy przenoszenie sztangi (plecy) to to samo co hantla (głowa) bo na to wygląda:P do pleców dodaj martwy ciąg albo coś na [...]
[...] minut (doslownie),bo wzialem sobie do serca uwagi o jej stosowaniu (jako ze kreatyne laczy sie z woda )i pije hektolitry wody (przynajmniej 5 litrow wypijam dziennie jak jestem na cyklu kreatyny, zreszta jak nie jestem tez pije jej duzo), no chyba ze nie biegasz do tej ubigacji w "sprawie oddawania moczu" ale w tej drugiej [...]
KU..A JA JUZ NIE MOGE CZYTAC TYCH WSZYSTKICH POSTOW W STYLU:...CZY MOGE WZIASC METKE MAM 17 LAT?A JAK WEZME TO ILE PRZYTYJE I ILES NA KLATE BEDE BRAL?(IHIHIHI)BO MOI KOLEDZY BRALI I SOBIE BARDZO CHWALA... ALBO PROSBY O ROZPISKE .TEGO BYLO CHYBA JUZ Z 1000 RAZY.BARANY OD TEGO JEST WYSZUKIWARKA. DZIWIE SIE TYM CO CIAGLE ODPOWIADAJA TAKIM SEZONOWYM [...]
Proszku w azji nie ma,bo jest niedostepny za nic juz.Gowno sie porobilo wiec orala nie bedzie szybko albo wogóle. 20mg takiego wina mnie z kapci wyrywało..Zaczałem w sumie od 30mg bo myslalem a co mi tam..po tygodniu zgagi i bólów watroby zszedlem na 20 i bylo lepiej.5tyg to optymalny czas zajazdu jak dla mnie.. Wszystkie under tablety i co do [...]
Odbijam Wiem, że to nie takie proste zwłaszcza jak ktoś dopiero co się zarejestrował ale skoro na samej górze masz podwieszone linki, pogrubioną czcionką lub nawet innym kolorem to znaczy że są ważne/ciekawe/pomocne, a w każdym razie warte obejrzenia Jeżeli jeszcze mają nazwy sugerujące, że znajdują się tam przykładowe treningi itp to sprawa [...]
Jak dla mnie dieta srednia, niektore zestawienie posilkow slabe (np. posilek 2 i 6)... Tluszcze tylko z zoltek jaj i oliwy, reszta jest slabej jakosci. Nie jesz kompletnie owocow i warzyw. Sniadanie niby powinno byc duze ale z drugiej strony jesli wyrobisz zapotrzebowanie to nie musi byc to posilek najwiekszy. Malo urozmaicona dieta a poza tym nie [...]
[...] spier... sobie metabolizm do tego stopnia ze teraz zalewam sie niesamowicie nawet na dosc niskich weglach. Z tym masowaniem to zobaczymy jak uda sie masowac czysta w miare masa miesniowa i sie nie zalewac to bede masowal a jak uznam ze trzeba redukowac to zaczne redukcje. to nie jest tak ze bede na 100% 2 lata masowal chocby nie wiem co :-)
no pobudzenie i pompe (w tej kolejności) uns loader jest lepszy od man game day? z tego co czytałem to zbiera świetne opinie. i jeszcze takie pytanko jakie omega 3 kupić żeby było najekonomiczniej?
ale gg to nie to samo co forum. Czemu? tam mozna cos napsiac gdy sie nudizmy, wszystko jest zarchiwizowane, mamy pod reka fajne linki, wiecej osob wpada przypadkowo ktorzy tez sie nudza. To porpostu odskocznia. Pozatym czepiacie sie spam postu - zobaczcie ile sogow wchodzi w glupich tematach, ile glupich tematow powstaje, i ile sie spamuje w tych [...]
Trening-spam post
